AKTUALNOŚCI

 

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
1 miesiąc temu
ESFIT Studio

Dzień dobry słońce! 🌞
Dobrze, że jesteś ❤️

MOTYWACJA 💯
ENERGIA 🔋

#wiosna #wiosnaprzyszł #motywacja #trening
... Zobacz więcejZobacz mniej

1 miesiąc temu
ESFIT Studio

Początki zawsze są najtrudniejsze🧐
Dlatego przychodzimy z pomocą!
Od czego zacząć, żeby nasze zmiany były jak najbardziej trwałe i efektywne?
1.Skup dużą uwagę na odpowiednie nawodnienie 💦
2. Do każdego posiłku dołóż porcję warzyw, a na deser zjedz owoce🥦🫑🥕🍎🍓🥝
3. Spaceruj, idź na rower albo na fitness ( optymalnie 3 razy w tygodniu) 🏃‍♀
Skup się na zdrowych nawykach! Drastyczne zmiany nie będą trwałe. 🤗
... Zobacz więcejZobacz mniej

Początki zawsze są najtrudniejsze🧐
Dlatego przychodzimy z pomocą!
Od czego zacząć, żeby nasze zmiany były jak najbardziej trwałe i efektywne?
1.Skup dużą uwagę na odpowiednie nawodnienie 💦
2. Do każdego posiłku dołóż porcję warzyw, a na deser zjedz owoce🥦🫑🥕🍎🍓🥝
3. Spaceruj, idź na rower albo na fitness ( optymalnie 3 razy w tygodniu) 🏃‍♀
Skup się na zdrowych nawykach! Drastyczne zmiany nie będą trwałe. 🤗Image attachmentImage attachment
2 miesięcy temu
ESFIT Studio

"Chcę Ci przez to powiedzieć, że marzenie to cel z datą jego wykonania oraz zaplanowanymi czynnościami w czasie. Jeśli będziesz trzymał się zapisanych działań i regularnie je wykonywał, będziesz codziennie wygrywał ten swój mały pieprzony finał to osiągniesz to, czego chcesz, niezależnie, czy będzie to cel biznesowy, czy życiowy. Niezależnie, czy będzie Ci się chciało, czy nie. Dzięki temu, że będziesz miał to zaplanowane, będziesz wiedział, że chwile słabości są wpisane w plan. Utwierdzam się w tym przekonaniu coraz częściej, gdy otwieramy nowy projekt, wyznaczamy zadania na osi czasu, które regularnie wykonujemy, a następnie „czekamy”, aż upłynie czas."

Cytat z książki "Dobry trener personalny"
Autor Emil Tyszko

Do 30.04 trwa promocja na książkę. Cena to 30 zł. Link w komentarzu.
... Zobacz więcejZobacz mniej

Chcę Ci przez to powiedzieć, że marzenie to cel z datą jego wykonania oraz zaplanowanymi czynnościami w czasie. Jeśli będziesz trzymał się zapisanych działań i regularnie je wykonywał, będziesz codziennie wygrywał ten swój mały pieprzony finał to osiągniesz to, czego chcesz, niezależnie, czy będzie to cel biznesowy, czy życiowy. Niezależnie, czy będzie Ci się chciało, czy nie. Dzięki temu, że będziesz miał to zaplanowane, będziesz wiedział, że chwile słabości są wpisane w plan. Utwierdzam się w tym przekonaniu coraz częściej, gdy otwieramy nowy projekt, wyznaczamy zadania na osi czasu, które regularnie wykonujemy, a następnie „czekamy”, aż upłynie czas.Cytat z książki Dobry trener personalny
Autor Emil TyszkoDo 30.04 trwa promocja na książkę. Cena to 30 zł. Link w komentarzu.
2 miesięcy temu
ESFIT Studio

💥 KONKURS 💥

Zasady są bardzo proste! Wystarczy polubić, oznaczyć w komentarzu swojego przyjaciela i udostępnić ten post w relacji ❤️ !

NAGRODY czekają ➡️ shakery, worki, bony na zajęcia grupowe!

Wylosujemy 10 osób! 🎁🎁🎁🎁🎁

KONKURS TRWA DO końca dnia 20.04.2023, a zwycięzcę ogłosimy 21.04.2023.

Czekamy na Wasz odzew ESFIT TEAM 💪

#konkurs
... Zobacz więcejZobacz mniej

Komentuj na facebooku

Renata Książek 💪

Paulina Mazurkievicz 💪💪

Marlena Białkowska

Joanna Zając Anna Murawska może sie wreszcie skusicie 🙂

Ola Palińska

Katarzyna Majdańska

Gośka Banasiak🙈🙈😊😊😊

Aleksandra Woźniak Magda Magda

Sylwia Kasperska

Kuba Gizicki ♥️

Karolina Wikieł

Magda Gozdz

Julka Gasek

Iwon Iwon

Dorota Kotkowska

Małgorzata Gucwa Weronika Gucwa Karolina Zdziech Edytka Kwiecień

Sylwia Wójcik

Paulina Turek 🙂

Joanna Nita Samb Dawaj 😉

Karolina Opala

Karolina Tuzimek 😊

Katarzyna Strzałkowska

Majka Lina Diana Włodarczyk Ania Jasińska Marta Woźniak poćwiczycie? 🥰🥰

Agnieszka Sliwa ❤️

Wiktoria Rdm

View more comments

2 miesięcy temu
ESFIT Studio

Backstage z finału "Wymarzonej Metamorfozy" Marta Papis!

Efekty Marty robią wrażenie, ale jak sama powiedziała to dopiero początek jej drogi ❤

Łapcie kadry!
Revitacare gabinet kosmetologii estetycznej i laseroterapii
Medica Laboratorium Analiz Medycznych
FIGHTSPORTS.PL Odżywki Sprzęt Odzież
Suplando
Konrad Kisiel Specjalista ds. Żywienia i Suplementacji
Paulina Kwiecień Photography
Mila Antysalon
Butik SZAFA
WEŹ ZRÓB ZDJĘCIE
www.rehabilitacjajarosz.pl/

#backstage #radom #poland #photography #metamorfoza
... Zobacz więcejZobacz mniej

2 miesięcy temu
ESFIT Studio

Już niedługo odbędzie się spotkanie z Asią Nicholson i Magdą Rolską. ✨
Jeśli jeszcze się nie zapisałaś-zrób to teraz!
Miejsc coraz mniej 😊
Data: 23.04
Godzina: 17:30 - 19:00
Wstęp na wydarzenie to 39 zł.
wod.guru/pierwsze-zajecia/esfitstudio1590413112
Dla osób posiadających członkostwo ESFIT wstęp bezpłatny (dodatkowo każda z Was może zabrać jedną przyjaciółkę całkowicie nieodpłatnie).🥰
Ilość miejsc 40.
Zapisy trwają do środy 19.04 poprzez wiadomość prywatną ESFIT STUDIO lub stacjonarnie w studio☺️
Link do wydarzenia fb.me/e/35IFAvp8h @butikszafa
... Zobacz więcejZobacz mniej

Już niedługo odbędzie się spotkanie z Asią Nicholson i Magdą Rolską. ✨
Jeśli jeszcze się nie zapisałaś-zrób to teraz!
Miejsc coraz mniej 😊
Data: 23.04
Godzina: 17:30 - 19:00
Wstęp na wydarzenie to 39 zł.
https://wod.guru/pierwsze-zajecia/esfitstudio1590413112
Dla osób posiadających członkostwo ESFIT wstęp bezpłatny (dodatkowo każda z Was może zabrać jedną przyjaciółkę całkowicie nieodpłatnie).🥰
Ilość miejsc 40.
Zapisy trwają do środy 19.04 poprzez wiadomość prywatną ESFIT STUDIO lub stacjonarnie w studio☺️
Link do wydarzenia https://fb.me/e/35IFAvp8h    @butikszafa
2 miesięcy temu
ESFIT Studio

Światowy dzień czekolady!🍫
Gorzka czekolada uznawana jest za zdrową alternatywę dla innych słodyczy.🥰

Co to oznacza?
Że ma dużo korzyści, które są ważne dla naszego zdrowia🥰
🍫zastrzyk pozytywnej energii
🍫 obniża ciśnienie krwi i uzupełnia w naszym organizmie min. żelazo i magnez
🍫 Ma pozytywny wpływ na trawienie, ponieważ zawiera dużo błonnika
🍫 Pomaga w koncentracji
🍫 Wywołuje dużo uśmiechu🤪

Dlatego nie miej wyrzutów po zjedzeniu! 🤩
Smacznego 😋
... Zobacz więcejZobacz mniej

Światowy dzień czekolady!🍫
Gorzka czekolada uznawana jest za zdrową alternatywę dla innych słodyczy.🥰Co to oznacza?
Że ma dużo korzyści, które są ważne dla naszego zdrowia🥰
🍫zastrzyk pozytywnej energii
🍫 obniża ciśnienie krwi i uzupełnia w naszym organizmie min. żelazo i magnez
🍫 Ma pozytywny wpływ na trawienie, ponieważ zawiera dużo błonnika
🍫 Pomaga w koncentracji
🍫 Wywołuje dużo uśmiechu🤪Dlatego nie miej wyrzutów po zjedzeniu! 🤩
Smacznego 😋
2 miesięcy temu
ESFIT Studio

Święta, święta i po świętach... 🐰
Także wracamy do treningów!
Zrób sobie kawę ☕ i zacznij dzień z uśmiechem 😁
... Zobacz więcejZobacz mniej

Święta, święta i po świętach... 🐰
Także wracamy do treningów!
Zrób sobie kawę ☕ i zacznij dzień z uśmiechem 😁
2 miesięcy temu
ESFIT Studio

Finał II edycji "Wymarzonej Metamorfozy" 🙌🏻
Marta, gratulujemy wytrwania i ciężkiej pracy każdego dnia. ✨
Celem przemiany Marty były nie tylko efekty wizualne, ale również wypracowanie zdrowych nawyków, które pomogą codziennie dbać o zdrowie.🌱

Metamorfoza dobiegła końca ale tak na prawdę to dopiero początek drogi! ❤

Revitacare gabinet kosmetologii estetycznej i laseroterapii
Medica Laboratorium Analiz Medycznych
FIGHTSPORTS.PL Odżywki Sprzęt Odzież
Suplando
Konrad Kisiel Specjalista ds. Żywienia i Suplementacji
Paulina Kwiecień Photography
Mila Antysalon
Butik SZAFA
WEŹ ZRÓB ZDJĘCIE
Artur Gorczyca
www.rehabilitacjajarosz.pl/
... Zobacz więcejZobacz mniej

Finał II edycji Wymarzonej Metamorfozy 🙌🏻
Marta, gratulujemy wytrwania i ciężkiej pracy każdego dnia. ✨
Celem przemiany Marty były nie tylko efekty wizualne, ale również wypracowanie zdrowych nawyków, które pomogą codziennie dbać o zdrowie.🌱Metamorfoza dobiegła końca ale tak na prawdę to dopiero początek drogi! ❤Revitacare gabinet kosmetologii estetycznej i laseroterapii
Medica Laboratorium Analiz Medycznych
FIGHTSPORTS.PL Odżywki Sprzęt Odzież
Suplando
Konrad Kisiel Specjalista ds. Żywienia i Suplementacji
Paulina Kwiecień Photography
Mila Antysalon
Butik SZAFA
WEŹ ZRÓB ZDJĘCIE
Artur Gorczyca
https://www.rehabilitacjajarosz.pl/Image attachment

Komentuj na facebooku

Gratulacje! 🔥🔥

Super 😍💪

👏 Marta Papis - Gratulacje!!! dla całej załogi ESFIT Studio 💪🔥

Gratulacje 💚 i tak trzymaj Marta 🔥

Gratulacje

View more comments

2 miesięcy temu
ESFIT Studio

Wesołego Alleluja Kochani🐣🐰 i mokrego dyngusa!💦 😁😁

Życzymy Wam przede wszystkim dużo zdrowia, miłości i spokoju!🤍🌷

Widzimy się już we wtorek rano na zajęciach u Oli!
#wielkanoc #świę #odpoczynek #spokó
... Zobacz więcejZobacz mniej

Wesołego Alleluja Kochani🐣🐰 i mokrego dyngusa!💦 😁😁Życzymy Wam przede wszystkim dużo zdrowia, miłości i spokoju!🤍🌷Widzimy się już we wtorek rano na zajęciach u Oli!
#wielkanoc #święta #odpoczynek #spokój
2 miesięcy temu
ESFIT Studio

Z okazji Światowego Dnia Sportu - 𝟎𝟔.𝟎𝟒 oraz Światowego Dnia Zdrowia -𝟎𝟕.𝟎𝟒 zapraszamy na 2 dni otwarte w naszym studio! 🥕💪😁

Przyjdź na zajęcia z bliską Ci osoba i wspólnie zadbajcie o swoje zdrowie! 👫❤️

💥 Promocja: -20% na zakup nowego karnetu! 💥

Bo warto jest być zdrowym, aktywnym i czerpać z życia jak najwięcej 🥰
... Zobacz więcejZobacz mniej

Z okazji Światowego Dnia Sportu - 𝟎𝟔.𝟎𝟒  oraz Światowego Dnia Zdrowia -𝟎𝟕.𝟎𝟒  zapraszamy na 2 dni otwarte w naszym studio! 🥕💪😁Przyjdź na zajęcia z bliską Ci osoba i wspólnie zadbajcie o swoje zdrowie! 👫❤️💥 Promocja:  -20% na zakup nowego karnetu! 💥Bo warto jest być zdrowym, aktywnym i czerpać z życia jak najwięcej 🥰
2 miesięcy temu
ESFIT Studio

Teraz robiąc zakupy w E.Leclerc, możecie zbierać punkty i wymieniać je na vouchery na zajęcia grupowe w naszym studio! 🛍️😁

Zachęcamy do udziału w Akcji: Zbieraj Punkty - Zyskuj Rabaty! ❤️

Szczegóły na: radom.leclerc.pl/zbieraj-punkty-zyskuj-vouchery/
... Zobacz więcejZobacz mniej

Teraz robiąc zakupy w E.Leclerc, możecie zbierać punkty i wymieniać je na vouchery na zajęcia grupowe w naszym studio! 🛍️😁Zachęcamy do udziału w Akcji: Zbieraj Punkty - Zyskuj Rabaty! ❤️Szczegóły na: https://radom.leclerc.pl/zbieraj-punkty-zyskuj-vouchery/

Komentuj na facebooku

Jednym słowem Świeżaki Esficiaki 😉😀

Pokaż więcej
Twój koszyk
Brak produktów w koszyku
Kontynuuj zakupy
0