Trening obwodowy to intensywna forma zajęć, w której ćwiczenia siłowe wykonywane są w seriach na poszczególnych stacjach, z wykorzystaniem obciążeń lub oporu własnego ciała. Dzięki takiej formule pracujesz nad wszystkimi grupami mięśniowymi, budując zarówno siłę, jak i masę mięśniową.

Regularny udział w treningu obwodowym prowadzi do zauważalnej poprawy wytrzymałości fizycznej, zwiększenia ogólnej sprawności oraz lepszego funkcjonowania w codziennych aktywnościach. Wysoka intensywność zajęć sprzyja także spalaniu dużej ilości kalorii, co wspiera proces redukcji tkanki tłuszczowej i pozwala kształtować smukłą, wyrzeźbioną sylwetkę.

Połączenie różnorodnych ćwiczeń, dynamiczne tempo oraz motywująca atmosfera w ESFIT Studio Radom sprawiają, że trening obwodowy to świetna propozycja zarówno dla osób chcących poprawić kondycję i zbudować formę, jak i dla tych, którzy poszukują skutecznej metody odchudzania.

Zajęcia Pilates to spokojna, ale niezwykle skuteczna forma treningu, której celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy oraz zwiększenie elastyczności i kontroli nad własnym ciałem. Ćwiczenia wykonywane są w płynnym tempie, z dużym naciskiem na precyzję ruchu, oddech i koncentrację, co sprawia, że trening jest nie tylko fizyczny, ale również mentalny. Pilates angażuje całe ciało, szczególnie mięśnie brzucha, pleców, miednicy i pośladków, co sprzyja budowaniu silnego „centrum” – tzw. core. Regularne uczestnictwo w zajęciach poprawia równowagę, koordynację oraz mobilność stawów, a także zmniejsza ryzyko kontuzji i dolegliwości bólowych, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. To idealna propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych – dla każdego, kto szuka treningu łączącego siłę, elastyczność i uważność.

Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale przede wszystkim kompleksowe podejście do profilaktyki i rehabilitacji kręgosłupa. Regularne uczestnictwo w zajęciach przynosi ulgę w dolegliwościach bólowych, poprawia mobilność oraz zwiększa elastyczność ciała.
Podczas treningu wykorzystujemy ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i mobilizujące, które pomagają odciążyć kręgosłup, poprawiają zakres ruchu w stawach oraz korygują postawę. Dzięki temu codzienne czynności stają się łatwiejsze, a plecy – zdrowsze i bardziej odporne na przeciążenia.

Zumba to energetyczna forma treningu, która w wyjątkowy sposób łączy elementy tańca i fitnessu. To zajęcia pełne rytmu, pozytywnej energii i świetnej zabawy, podczas których nawet nie zauważysz, jak intensywnie pracuje całe Twoje ciało. Dynamiczne ruchy w połączeniu z szybkim tempem muzyki sprawiają, że Zumba jest doskonałym sposobem na efektywne spalanie kalorii, poprawę kondycji oraz kształtowanie sylwetki.
Podczas zajęć uczestnicy wykonują choreografie inspirowane różnymi stylami tanecznymi, takimi jak salsa, reggaeton czy merengue. Układy są proste i łatwe do naśladowania, dzięki czemu każdy może dołączyć – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.

Zumba to nie tylko trening, ale także doskonała forma relaksu i sposób na poprawę nastroju. W ESFIT Studio Radom gwarantujemy świetną atmosferę, motywującą muzykę i solidną dawkę endorfin, które sprawią, że na każdych zajęciach będziesz bawić się tak dobrze, jak na najlepszej imprezie tanecznej.