Zdrowy kręgosłup

Zajęcia Kettlebell

Trening całego ciała

Polecane zajęcia grupowe:

Doskonała opcja dla osób dążących do poprawy swojej kondycji fizycznej i osiągnięcia lepszej sylwetki. Zajęcia skupiają się na kompleksowym treningu, obejmującym różnorodne ćwiczenia, które angażują każdą grupę mięśniową. Podczas zajęć pracujesz nad poprawą siły, wytrzymałości i elastyczności całego ciała. Intensywność treningu sprzyja efektywnemu spalaniu kalorii, co wspomaga proces utraty wagi i formowania sylwetki.

Trening obwodowy to ćwiczenia siłowe wykonywane z użyciem obciążeń lub oporu, które sprzyjają budowie siły i masy mięśniowej. Regularne uczestniczenie w tego typu zajęciach prowadzi do znacznego zwiększenia wytrzymałości fizycznej, a intensywność treningu przyczynia się do efektywnego spalania kalorii, co może wspomagać proces utraty wagi i poprawę sylwetki.

Zajęcia kettlebell’s to zestaw różnorodnych ćwiczeń wykonywanych z wykorzystaniem kettlebell’s, które są doskonałym narzędziem treningowym do wzmacniania mięśni, poprawy stabilności, zwiększenia wytrzymałości i spalania kalorii. Ćwiczenia te angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co sprawia, że trening jest bardzo efektywny i skuteczny. Regularne treningi z Kettlebell’s prowadzą do wzrostu siły mięśniowej oraz poprawy ogólnej wytrzymałości fizycznej, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu. Angażują także wiele stawów i grup mięśniowych, co pomaga w poprawie zakresu ruchu (mobilności) oraz koordynacji ruchowej.

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to nie tylko trening fizyczny, ale także kompleksowe podejście do profilaktyki i rehabilitacji kręgosłupa, które przynosi ulgę od bólu oraz poprawia mobilność i elastyczność. Ćwiczenia rozciągające i mobilizujące pomagają w poprawie zakresu ruchu w stawach kręgosłupa, co przekłada się na większą elastyczność oraz łatwość wykonywania codziennych czynności.

Zumba to dynamiczna forma treningu, która łączy w sobie elementy tańca i fitnessu. Dynamiczne ruchy i szybkie tempo muzyki sprawiają, że jest to świetny sposób na efektywne spalanie kalorii. Podczas zajęć Zumba, uczestnicy wykonują zestaw choreografii, które są łatwe do naśladowania co sprawia, że każdy może wziąć udział, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Joga to praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, psychiczne i duchowe. Podczas zajęć jogi, uczestnicy wykonują serię pozycji ciała, które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność, równowagę oraz kontrolę nad oddechem. Joga może przynieść ulgę od objawów depresji, lęku i nadmiernego stresu, poprawiając samopoczucie i ogólną jakość życia. Regularna praktyka jogi prowadzi do poprawy elastyczności mięśni, stawów oraz zwiększenia siły i stabilności ciała.

Sprawdź grafik

i wszystkie dostępne zajęcia.

Trenuj w kompletnie
nowym wymiarze!

Nasze zajęcia grupowe oferują:

  • Konkretne programy treningowe, aby uzyskać wyniki
  • Motywacja w małych, kameralnych grupach
  • Osobisty trener pod ręką, który poprowadzi Cię przez cały proces
  • Budowanie nawyków zdrowego stylu życia
  • Zdobądź pewność siebie i zbuduj nowego siebie
  • Trenuj z grupą podobnie myślących osób

Wierzymy, że:

Że można być zdrowym i sprawnym nawet jeśli..

  • masz mało czasu
  • jesteś zajęty w pracy
  • jesteś zestresowany
  • jesteś podatny na kontuzje
  • masz ograniczony budżet
  • boisz się zacząć i nie wiesz jak

Jak rozpocząć?

Zarezerwuj bezpłatną rozmowę wprowadzającą lub odwiedź nas na miejscu

Porozmawiaj z naszym trenerem i powiedz nam jakie są Twoje cele

Rozpocznij trening i ciesz się jego rezultatami

WYKWALIFIKOWANI
TRENERZY

Tworzymy program treningowy oparty na naszej wiedzy branżowej. Wszyscy nasi coachowie muszą przejść proces certyfikacji przed prowadzeniem zajęć grupowych.

ŚWIETNA 
ZABAWA

Frajda i przyjazny trening grupowy z ludźmi o podobnych poglądach. Wielu naszych klientów twierdzi, że nie mogą się doczekać przyjścia na nasze zajęcia.

BUDOWANIE
SPOŁECZNOŚCI

Trening grupowy zapewnia natychmiastową sieć partnerów treningowych, którzy będą Cię motywować i wspierać.

WYNIKI POZOSTAJĄCE
NA DŁUGO


Przekształć swoje ciało, popraw swoje zdrowie, zyskaj pewność siebie i poczuj się świetnie. Staniesz się najlepszą wersją siebie.

Porozmawiajmy!
Ola Pisarek
Recepcja


+48 887 804 080
biuro@esfit.pl

Wypełnij formularz, a skontaktujemy się z Tobą!